क्या आप भी हैं बालों के रूखेपन से परेशान आज ही अपनाएं ये 5 बेस्ट फूड्स

बालों के रूखेपन को कैसे दूर करे इस पोस्ट के माध्यम से हमने बताया हैं। बालों का रूखापन आजकल एक आम समस्या हैं। दिन-प्रतिदिन यह समस्या बच्चों से लेकर बड़ों तक होती जा रही हैं। बाल हमारी सुंदरता को बढ़ाते हैं अगर यहीं रूखे, बेजान हो जाए तो यह चिंता का विषय हैं। बालों का रूखा व बेजान होना सीधा हमारे खानपान व हमारे रहन-सहन से सम्बन्ध रखता हैं। बालों के रूखेपन को सही जीवनशैली , खानपान व बालो की देखभाल करके दूर किया जा सकता हैं। बालों के रूखेपन से राहत पाने के लिए 5 बेस्ट फूड्स और घरेलु उपाय इस प्रकार हैं।

बालों का रूखा होने के क्या कारण हो सकते हैं ?

बालों के रूखे व बेजान होने के कई कारण हो सकते हैं पर इसमें वे कारण ज्यादा शामिल है जो हमारी रोजमर्रा की जिंदगी से जुड़े हैं जो बहुत ही सामान्य हैं और जिनका किसी पर ध्यान नहीं जाता।

  • विटामिन हमारे बालों के लिए बहुत आवश्यक है विटामिन की कमी बालों को रूखा बना देती है इसमें विटामिन बी, ई और सी शामिल है।
  • असंतुलित भोजन व खान पान की वजह से पोषक तत्वों की कमी हो जाती हैं, जो बालों को बेजान और रूखा बनाते हैं।
  • बालों पर केमिकल युक्त शैम्पू ,कंडीशनर व अन्य ट्रीटमेंट का ज्यादा इस्तेमाल से भी बालों की नमी खत्म हो जाती है और बाल रूखे दिखने लगते हैं।
  • ज्यादा तनाव भी बालों पर असर डालता हैं।
  • बालों को ज्यादा साफ करना व जल्दी-जल्दी धोने से भी बाल बेजान हो जाते हैं
  • हार्मोन में बदलाव भी इसका एक कारण है कुछ लोगों में आनुवांशिक तौर (जन्म से ही पीढ़ी दर पीढ़ी) पर बाल रूखे होने की समस्या रहती है।
  • सिर में डैंड्रफ और खुजली की समस्या से भी बाल रूखे हो जाते हैं।
  • उम्र बढ़ने के साथ-साथ हम बालों पर ज्यादा ध्यान नहीं दे पाते और इस वजह से भी बालों का झड़ना, टूटना व रूखे होने की परेशानी होने लगती हैं।
  • बहुत अधिक ठंडी या गर्मी (ज्यादा धूप) का मौसम भी बालों को रूखा बना देता हैं।
  • स्टाइलिंग के लिए बालों में ड्रायर, स्ट्रेटनर,आयरन आदि का इस्तेमाल करना।

बालों के रूखेपन को दूर करने के लिए बेस्ट फूड

बादाम: बादाम में विटामिन भरपूर मात्रा में होता है जो बालों को रूखा और बेजान होने से बचाता है।

अखरोट: अखरोट में कई सारे पोषक तत्वों के साथ मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है जो बालों को घना व मजबूत बनाता है।

दही: दही में प्रोटीन, कैल्शियम होता है इसके सेवन से बालों के साथ -साथ पाचन संबंधी समस्याओं में काफी आराम मिलता हैं। दही को बालों पर लगाने से बाल मुलायम होते हैं यह बालों के लिए नेचुरल कंडीशनर का काम करता हैं।

अंडा: अंडे में प्रोटीन होता है जो बालों में होने वाली प्रोटीन की कमी को पूरा करता हैं।अंडे को बालों पर लगाने से बाल मुलायम होते हैं। यह बालों के लिए नेचुरल कंडीशनर का काम करता हैं।

मछली का सेवन: मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो जो बालों के साथ-साथ हृदय व अन्य बीमारियों मैं फायदा करता है।

नारियल का तेल: नारियल के तेल का सेवन व बालों में मालिश करना दोनों रूखेपन में लाभदायक हैं।

बालों के रूखेपन से कैसे बचा जा सकता है?

  • बालों में रूखापन बालों में पानी की कमी को दर्शाता है। सबसे पहले आप पर्याप्त मात्रा में पानी पिए और अपने शरीर को हाइड्रेट रखें।
  • बालों को बार-बार धोने से बचे क्योंकि बेवजह बाल धोने से बाल कमजोर होते हैं जिस वजह से बाल रूखे, बेजान और झड़ने लगते हैं।
  • बाल धोने के बाद उन्हें कंडीशनर जरूर करें और ध्यान रहे की कंडीशनर आप नेचुरल ही प्रयोग करें।
  • बालों के हिसाब से ही कंडीशनर का प्रयोग करें।
  • अपने बालों को केमिकल ट्रीटमेंट देने से बचाए।
  • बालों में ज्यादा आयरन, स्ट्रेटनर, ड्रायर प्रयोग ना करें।

बालों के रूखेपन को दूर करने के पांच घरेलु उपाय

  • बालों को अच्छे से धुलकर ही नारियल के तेल से मालिश करें इससे बाल मुलायम व मजबूत होते हैं।
  • गंदे बालों में कभी भी किसी भी प्रकार का तेल इस्तेमाल न करें।
  • बालों को धोने के बाद कंडीशनर या मास्क का प्रयोग जरूर करें।
  • मार्केट में उपलब्ध मास्क या कंडीशनर का प्रयोग ना करें।आप नेचुरल कंडीशनर या मास्क घर पर बना सकते हैं। दही , अंडा व केला बालों के लिए नेचुरल कंडीशनर का काम करता हैं।
  • आप एलोवेरा जेल का प्रयोग भी कर सकते हैं।

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