गर्मी से बचना है तो यह 3 जूस आपको जरूर पीना चाहिए?
गर्मियां शुरू हो गई है गर्मी के मौसम में खुद को अगर आप स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आपको गर्मी से बचने के लिए यह तीन जूस जरूर पीना चाहिए जो आगे हम इस पोस्ट में आपको बताएंगे क्योंकि गर्मी में शरीर में पानी की कमी बहुत ज्यादा हो जाती है और यह तीन जूस आपके शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करेंगे और आपके शरीर में होने वाली कमजोरी को भी दूर करेंगे इसी के साथ-साथ यह आपको गर्मी से भी बचाएंगे आपके शरीर के अंदर यह ठंडक प्रदान करेंगे इन जूस के सेवन से आप बीमार भी नहीं पड़ेंगे और आप गर्मी से भी बचे रहेंगे तो इन तीन जूस में हम बात कर लेते हैं पहले जूस के बारे में।
1 – आमला का जूस
आमला का जूस गर्मियों में आपके लिए बहुत ही फायदेमंद हो सकता है क्योंकि आमला में प्रचुर मात्रा में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो कि आपके शरीर को गर्मी से बचने का काम करते हैं आयुर्वेद में आमला के बारे में वर्णन है कि यह एक मां के समान है क्योंकि आयुर्वेद में अमला को रसायन माना गया है जो कि आपके शरीर के संपूर्ण स्वास्थ्य की रक्षा करता है आपको गर्मियों में आमला रस जरूर पीना चाहिए यह आपको गर्मी से भी बचाएगी और आपके बालों को भी काला रखेगा बालों को झड़ने की समस्या है उन्हें भी दूर करेगा इसी के साथ-साथ यह आपकी त्वचा को भी स्वस्थ रखेगा और आपके होने वाली बीमारियों से भी बचाएगी आपकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी वाला बहुत लाभदायक है। जूस बनाने के लिए आपको क्या करना है आपको मार्केट से आमला लाना है उनकी आपको गिरि निकाल देनी है उसके बाद उन्हें ग्राइंडर में ग्राइंड कर लेना है और उसे छान कर आपको किसी बर्तन में रख लेना है पीने के लिए आपको एक गिलास में दो ढक्कन यानी के 30 ml डालकर सुबह खाली पेट इसका सेवन करना है। आजकल बाजार में भी आपको बना बनाया आमला रस मिल जाएगा उसका प्रयोग भी आप कर सकते हैं
2 – सत्तू का प्रयोग करें गर्मी में
आयुर्वेद में सत्तू का सेवन करना ग्रीष्म ऋतु में बताया गया है आयुर्वेद में कहा गया है कि सत्तू के अंदर शीतल गुण होते हैं इसका जो गुण है वह शीतल होता है और यह आपके शरीर में ठंडक प्रदान करता है आपको गर्मी से बचाता है इसी के साथ-साथ इसमें प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि आपके शरीर में होने वाली कमजोरी को दूर करते हैं और आपके शरीर को मिलने वाले पोषक तत्वों की भरपाई करते हैं सत्तू आपको या तो जौ का मिल जाएगा या चने का मिल जाएगा आप दोनों में से कोई भी प्रयोग कर सकते हैं इसे बनाने के लिए आपको क्या करना है आपको एक गिलास दूध में दो चम्मच सत्तू की डालनी है और उसे घोलकर आपको इसका सेवन करना है से आपको तुरंत ठंडक महसूस होगी और आपके शरीर में ताकत भी आएगी और कमजोरी दूर होगी सत्तू का सेवन जरूर कीजिए और अपने आप को गर्मी से बचाइए और स्वस्थ रहिए।
3 – गन्ने का जूस
गर्मियों के मौसम में आपको गने का जूस जगह-जगह मिल जाएगा गन्ने जूस का सेवन गर्मियों में आपको जरूर करना चाहिए क्योंकि इसके अंदर कुछ ऐसे मिनरल्स होते हैं जो आपके लिवर को स्वस्थ रखते हैं और आपकी पाचन क्रिया को भी बढ़ाते हैं। इसके जूस के सेवन से आपकी गत हेल्थ भी अच्छी रहती है और आपको ज्यादा प्यास भी नहीं लगती आपका गला भी नहीं सूखता और आपको ज्यादा गर्मी भी नहीं लगती है इसलिए आपको गाने का रस या जूस जरूर पीना चाहिए। इसका जूस पीते समय एक बात का विशेष ध्यान रखें आप जब भी गाने का रस पिए तो आप उसमें बर्फ बहुत कम मात्रा में डलवाए और उसके अंदर आप पुदीना जरूर डलवाए और काला नमक भी जरूर डलवाए इससे क्या होता है कि उसकी जो स्वाद है वह भी बढ़ जाता है और वह देने की वजह से उसमें गर्मी को कम करने वाले गुण भी आ जाते हैं जो आपको ल से भी बचाता है और गर्मियों में होने वाले उल्टी दस्त से भी आपको बचाता है यह तीनों रस आपको गर्मियों में जरूर पीना चाहिए अगर आप अपने आप को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो।
गर्मी से बचने के लिए आपको इन तीन जूस का प्रयोग हमने बताया है तो आप इनका प्रयोग कर सकते हैं और अपने आप को गर्मी से होने वाली समस्याओं से बचा सकते हैं आपको यह जानकारी कैसी लगी हमें जरूर बताएं और हम आपको अपने इस वेबसाइट के माध्यम से स्वास्थ्य से जुड़ी जानकारी देते रहते हैं इसलिए हमारे जो भी पोस्ट है उन्हें पूरा पढ़े और अधिक से अधिक शेयर भी करें ताकि हम और ज्यादा जानकारी आपको दे सके