डायबिटीज की बीमारी भारत में दुनिया भर में बहुत तेजी से फैल रही है इसका जो सबसे बड़ा कारण है हमारी दिनचर्या है हमारा खान-पान है यह बीमारी एक ऐसी बीमारी हो गई है कि हर दूसरे और तीसरे इंसान को है इससे बचने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय कर सकते हैं जिससे कि आप शुगर को घर पर ही कंट्रोल कर सकते हैं नीचे दिए गए 5 उपाय अपनाकर आप शगर कंट्रोल कर सकते हैं
1- खानपान
खानपान का हमारे जीवन में बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है खानपान से ही हमारा शरीर स्वस्थ रहता है और खानपान से ही हमारा शरीर बीमार होता है इसलिए अपने खान-पान को अगर हम सही तरीके से करते हैं तो हम बहुत सी बीमारियों से बचे रहते हैं शुगर से बचने के लिए आपको शुगर से बनी हुई चीजें नहीं खानी है आपको चावल नहीं खाने हैं आपको आलू का कंपनीज करना है आपको फास्ट फूड चाऊमीन मोमोज नहीं खाने हैं और आपको हरी सब्जियां फ्रॉड खाने हैं अगर आप खाने में आप अपना सही से खाना खाएंगे तो आपका शुगर बिल्कुल ठीक रहेगा
2- व्यायाम व योगा
अगर आप रोजाना पैदल पास 6000 कदम चलते हैं या दौड़ लगाते हैं या इसके अलाव फिजिकल एक्टिविटी करते हैं यह भी शुगर को कम करने के लिए बहुत ही अच्छा उपाय है इसके साथ-साथ आप योगा कर सकते हैं योगा मैं आप सॉरी नमस्कार अनुलोम विलोम व प्राण आय प्राणायाम कर सकते हैं आयुर्वेद में शुगर कम करने के लिए दिनभर में कम से कम पास 6000 कदम चलना चाहिए ऐसा कहा गया है
3- अजवाइन का प्रयोग
अजवाइन डायबिटीज को कम करने के लिए बहुत ही अच्छी आयुर्वेदिक ओषधि है आपको क्या करना है अजवाइन की एक चम्मच को आपको एक कप पानी में रात भर विदा कर रख लेना है और सुबह उठते ही खाली से आपको उषा ज्वाइन का सेवन करना है और उस पानी को पी लेना है यह शुगर को कंट्रोल करने में काफी सहायक के ऐसा आप खुश तीनों तक करेंगे तो आपका शुगर बिल्कुल ठीक हो जाएगा
4- करेला और टमाटर का जूस
आपको एक टमाटर लेना है एक करेला लेना है और एक खीरा लेना है इन तीनों को आपको एक ग्राइंडर में जूस निकाल लेना है और इस जोश को आपको रोजाना सुबह खाली पेट सेवन करना है इसके सेवन करने से आपका शुगर काफी हद तक कंट्रोल हो जाएगा और आप स्वस्थ हो जाएंगे
5- आयुर्वेदिक दवाइयां
आयुर्वेद में ऐसी बहुत सी दवाइयां हैं, अगर आप आयुर्वेदिक दवाइयों का सेवन करना चाहते हैं तो आप एक आयुर्वेदिक चिकित्सक की सलाह में करें हम यहां आपको कुछ ऐसे आयुर्वेदिक दवाई बताएंगे जो शुगर को नियंत्रित करती हैं जैसे की गिलोय घनवटी नीम आंवला रस और चंद्रप्रभा वटी लेकिन यह जो भी दवाई है बिना चिकित्सक की सलाह के ना ले